Skip to content

Poruszamy tylko ciekawe tematy

  • Strona główna
  • Home
  • Wszystko o zdrowiu
  • Uczucie ciężkich nóg – o czym może świadczyć i jak je zminimalizować?
  • Wszystko o zdrowiu

Uczucie ciężkich nóg – o czym może świadczyć i jak je zminimalizować?

Zespół ciężkich nóg może być objawem różnych problemów, dlatego w przypadku nawracających dolegliwości trzeba skonsultować się ze specjalistą. W międzyczasie jednak można wdrożyć działania zapobiegawcze i takie, które pomogą zminimalizować dyskomfort.

Zespół ciężkich nóg

Zespół ciężkich nóg (nazywany też potocznie uczuciem ciężkich nóg) to problem, którego przyczyny nie są do końca poznane. Badacze zauważają związki między innymi z wiekiem, pracą stojącą lub siedzącą o małej ilości ruchu, otyłością, ciążą, liczbą porodów, ale także antykoncepcją hormonalną.

Uczucie ciężkich nóg samo w sobie nie są groźne, ale sygnalizuje nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu, które mogą prowadzić do powstawania żylaków. Często są bowiem oznaką zaburzenia działania zastawek w żyłach i wynikającego z tego zastoju krwi. Cofająca i gromadząca się krew rozpycha ściany naczyń krwionośnych i w ten sposób powstają żylaki.

Pozycja stojąca dodatkowo utrudnia odpływ krwi z nóg w górę ciała. Podczas ruchu proces ten wspierają pracujące mięśnie, ale tak się nie dzieje, gdy stoimy głównie w jednym miejscu.

Różne przyczyny uczucia ciężkich nóg

Trzeba pamiętać, że opisany proces to tylko jedna (choć prawdopodobnie najczęstsza) z możliwych przyczyn uczucia zmęczenia nóg. Może być ono także oznaką między innymi choroby naczyń obwodowych, zespołu niespokojnych nóg, a u sportowców przejawem przetrenowania. Dlatego konsultacja z lekarzem jest niezbędna, by wdrożyć odpowiednie leczenie.

Oczywiście okazjonalne przeciążenia nie doprowadzą do poważnych stanów. Jeżeli jednak uczucie ciężkości nóg towarzyszy nam regularnie, warto zastanowić się nad zmianą nawyków i wizytą u specjalisty.

Poza uczuciem ciężkości nóg naszą uwagę powinny zwrócić takie odczucia jak napięcie i ból oraz pojawiające się na nogach obrzęki oraz drobne pajączki.

Zespół ciężkich nóg – leczenie i profilaktyka

Leczenie będzie ściśle związane z przyczyną dolegliwości i ustali je lekarz. My natomiast skupimy się na podpowiedziach, jak wesprzeć ten proces i pomóc sobie doraźnie.

Długofalowo bardzo istotna jest aktywność fizyczna, ponieważ pobudza układ krążenia – jej brak nasila uczucie ciężkich nóg. Warto także w trakcie pracy robić krótkie przerwy na rozruszanie kończyn i poprawę krążenia.

Zdrowa dieta jest kolejnym ważnym elementem – unikając cholesterolu LDL, zapobiegamy jego odkładaniu się w żyłach i tętnicach, a dbając o obecność witaminy C w posiłkach, wzmacniamy ściany naczyń krwionośnych.

Pomocne – w profilaktyce i dla złagodzenia uczucia zmęczonych nóg – są także chłodne kąpiele i moczenie stóp w zimnej wodzie. Przydatne są też rajstopy przeciwżylakowe, których skuteczność jest potwierdzona badaniami. W ich odpowiednim doborze pomoże lekarz.

Kiedy dokucza nam uczucie ciężkich nóg, warto odpoczywać z nogami uniesionymi w górę, by grawitacja wspierała proces odprowadzania krwi, zamiast go utrudniać.

Wesprzeć można się także zabiegami fizjoterapeutyczymi, zwłaszcza masażami lub drenażem limfatycznym, które pobudzają krążenie i usuwają nadmiar płynów z kończyn.

Drenaż limfatyczny w domowych warunkach

Szczególnie wygodnym rozwiązaniem jest mechaniczny drenaż limfatyczny – wystarczy mieć kompaktowy, prosty w obsłudze aparat do drenażu w warunkach domowych, taki jak CarePump. Umożliwia on przeprowadzenie zabiegów samodzielnie, kiedy tylko czuje się taką potrzebę. Parametry zabiegu polecamy skonsultować wcześniej ze specjalistą, ale wystarczy jedna wizyta, a z dobrodziejstwa zabiegu można korzystać nawet codziennie, o dowolnej godzinie.

Źródło tekstu: https://carepump.pl/blog/artykul/uczucie-ciezkich-nog-o-czym-moze-swiadczyc-i-jak-je-zminimalizowac

Sprawdź również

  • Aparaty do drenażu limfatycznego – jak działają?
  • Opadające i zwiotczałe piersi a chirurgia plastyczna – jak wygląda zabieg podniesienia piersi?
  • Lumbago, czyli postrzał – przyczyny, objawy i leczenie
  • Rak szyjki macicy – objawy, diagnostyka i leczenie
  • Aparat do masażu limfatycznego – dla sportowców i do zabiegów wellness
W Wszystko o zdrowiu

Ostatnie wpisy

  • Planujesz chrzest dziecka? O tym trzeba pamiętać
  • Gotowanie dla najmłodszych – warsztaty kulinarne dla dzieci
  • Profile aluminiowe – lekkie, wytrzymałe konstrukcje
  • Wyprawy w góry – trekkingi górskie w najlepszym wydaniu
  • Google podpowiada, jakie są cechy dobrej firmy SEO

Kategorie

  • Automatyka dla przemysłu
  • Biżuteria
  • Branża budowlana
  • Branża prawnicza
  • Finanse, rachunkowość
  • Logistyka, spedycja, transport
  • Motoryzacja
  • Nauka
  • Podróżowanie
  • Porady i tutoriale
  • Reklama, marketing, promocja
  • Rozrywka i hobby
  • Sport, hobby, rekreacja
  • Technologie
  • Tematyka stron internetowych
  • Uroda i kosmetyki
  • Urządzanie mieszkania
  • Usługi
  • Wszystko o zdrowiu
  • Zakupy
  • Żywność

You May Like

  • Wszystko o zdrowiu

Kiedy i jak stosuje się laser wysokoenergetyczny?

  • Wszystko o zdrowiu

Diagnostyka raka prostaty – jakie badania wykonać?

  • Wszystko o zdrowiu

Masaż limfatyczny po mastektomii – zalecenia i technika wykonania za pomocą aparatu

  • Wszystko o zdrowiu

Aparat do terapii ultradźwiękowej – na stany zapalne i ból

  • Wszystko o zdrowiu

Różowa sól himalajska czy sól kłodawska niejodowana – którą wybrać?

  • Wszystko o zdrowiu

Leczenie chorób krtani

Copyright © Poruszamy tylko ciekawe tematy 2023.